ひとりでスリム広島八丁堀店のくらげです!!
今回は食事について更新していきたいと思います(^^♪

皆さんが思い浮かべるダイエット中の食事はきっと
味気なくておいしくなくて結局同じものばかり食べる…。
そんなイメージではないでしょうか??

くらげはそれに否を唱えます!!!!
そう!つまりは、
ダイエット食を作ってしまえばいいんです!

皆さんそれぞれやらなければいけないことが
沢山あるこの世の中で自炊なんてできない!
という声が聞こえてきますが
ダイエットをしていくにあたって外食やコンビニで買ったものだけでは
痩せにくいかなと考えました。
買って食べるものは実際入ってるものや調味料をどれだけ使っているのかなど
明確ではないからです。

その点自分で作る料理は材料から調味料まで自分で選べて
作ることが出来るので安心してお腹いっぱい食べることが出来ます!

何よりダイエットで怖いのは『空腹』です。
空腹状態になると食べたい気持ちで心がいっぱいになるので
普段生活しているときは思ってなくても
ケーキが食べたい、ピザが食べたい、ジュースを飲みたいなど
どんどん欲望が出てきます。

考えただけで怖いです(´;ω;`)

そこでお腹がいっぱいになる簡単な料理を考えました。
その名もピリ辛おかずスープです!

レシピは

白菜   1/4カット
もしくは
キャベツ 1/4カット
もやし  1袋
キノコ類(しめじ・えのき・エリンギ)各1袋
鶏肉   1枚(皮は取り除く)

コチュジャン     適量
鶏がらスープの素   適量
醤油         適量

これらを鍋に詰めてコトコトすると
ボリュームがあり尚且つ栄養も満点な
おかずスープが出来上がります!
辛いのが苦手な方はコチュジャンを入れず作るか、
卵を入れても辛みが和らぎおいしく召し上がれます。

自分で作ることによって食材への安心感や
食べる量の調節が出来ます。

この様に難しく考えずスープや鍋など
思いつく材料を入れて作ると意外にも
おいしいダイエット料理を作ることが出来ます!

皆さんもぜひ簡単ピリ辛おかずスープ
作ってみてください!

また、簡単なレシピをちょこちょこ投稿していこうと思っています!
逆に皆様の簡単レシピや体のことに関するご質問などなど
ございましたらお気軽にコメントしてくださいませ(*´ω`*)

今回も最後までお付きあい下さりありがとうございました!
次回のセルライトゼロでダイエット!➃も
見てくださるともっともっと頑張れます!

ではまたお会いしましょう(*’ω’*)

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