ひとりでスリム広島八丁堀店のくらげです!

セルライトゼロでダイエット!②では

私が行っている運動についてお話していきたいと思います。

 

ザックリと運動と聞いても何をしていいものか悩みますよね

それに出来るものなら楽して痩せたい!!!し、

辛いことは長続きしない…。

私もその一人でした。

でもこのダイエットを行っていて思ったことは

楽な事やめんどくさがっていては結果が出にくい!

 

そこでくらげは自分を甘やかす気持ちを封印することにしました。

 

今日いつもより疲れたからジム行かないとだけど…まぁいっか…。と、

今までならば面倒な気持ちを優先してしまうのですが

そこでしばし自分と会議。

 

心の中に天使と悪魔は実在するんですね…

明日でいいじゃん今日は疲れたんだしと、ささやく悪魔

せっかくセルゼロかけたんだからジムで動かないともったいないと、ささやく天使。

 

くらげはとてつもなく悩んだ末

間を取って自宅筋トレをしよう!という結果にたどり着きました。

それからは疲れた日は自宅での筋トレ

やるぞと気持ちが高まっている時はジムで気分転換をしながら

運動をしています。

 

自宅で筋トレするときはスクワットや腹筋などトレーニング動画を見て

気になる部位によってなにをすればよいのか研究して、

ジムでは有酸素トレーニングをメインに行っているのですが

くらげは学生のころから持久走などは絶対参加しない人間だったので

走り始めてから気付いたことは、とにかく息が続かず苦しい(._.)

 

なので無理はせず疲れてきたら早歩きなど出来るだけ長く運動できるよう工夫しています

運動前に脂肪燃焼を促すドリンクを飲むのもオススメ

もちろん運動中の水分補給もお忘れなく!

普段お水をあまり飲まれない方もジムや自宅筋トレで

水分を取る習慣がついていいかもしれません(*’ω’*)

 

人の体が変化していくのに最低三か月かかると言われています。

なので急激に痩せようと思うのではなく

長い目で見て緩やかに痩せていくほうがリバウンドもなく

健康的だとくらげは考えます!

継続は力なりという言葉は本当で諦めず努力したことは

必ず素敵な形でかえってきます!!!

ですのでくらげと一緒に苦しい時を乗り切りましょう(^^♪

 

次回は食事について書いていきたいと思いますので

更新チェックしてくださるとくらげは今日もダイエット頑張れます!

 

最後までご閲覧頂き大変ありがとうございました!

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